Гигиеническое значение одежды и обуви, в том числе и спортивной, состоит в регулировании отдачи тепла телом человека таким образом, чтобы температура тела была постоянной, т. е. поддерживалось тепловое равновесие организма. Подбор одежды и обуви отражается на работоспособности, поэтому они должны соответствовать определенным гигиеническим требованиям. Одежда должна быть легкой и достаточно свободной, не затруднять движений, дыхания […]
Гигиена — медицинская наука, изучающая влияние окружающей среды на здоровье человека. Целью гигиены является профилактика заболеваний, обеспечение оптимальных условий жизнедеятельности организма, сохранение здоровья и продление жизни человека, обеспечение его высокой работоспособности. Как наука о здоровье гигиена находит все возможности для своего развития лишь в условиях социалистического общества. И это понятно, так как социалистическое государство — […]
Ловкость — способность быстро овладевать новыми движениями и перестраивать двигательную деятельность, исходя из требований внезапно меняющейся обстановки. Время, необходимое для овладения новым физическим упражнением, как один из показателей ловкости, зависит от его «координационной сложности», физической подготовленности занимающихся, наличия прежнего опыта в выполнении данного упражнения. Другим показателем ловкости является способность человека быстро перестраиваться на различные виды […]
Гибкость — способность человека выполнять движения с большой амплитудой. Термином «гибкость» пользуются в тех случаях, когда речь а дет о подвижности в суставах всего тела. Применительно же к отдельным суставам используют термин «подвижность». Подвижность в суставах имеет большое значение в труде, быту л особенно в спорте. При отсутствии необходимого запаса подвижности в суставах трудно использовать […]
Быстрота — способность человека в определенных условиях мгновенно реагировать на тот или иной раздражитель и совершать нужные действия с минимальной затратой времени. Быстрота определяется временем двигательной реакции, отдельного движения и ряда одинаковых движений (циклических). В практической деятельности важное значение имеет не только быстрота самого действия, но и подготовка к нему. Достаточно вспомнить реакцию диспетчера или […]
Сила человека — способность преодолевать внешнее сопротивление (тяжести поднимаемых предметов и пр.) или противодействовать этому сопротивлению посредством напряжения мышц. Естественный рост силы мышц происходит с 8 до 18 лет. Наиболее высокие темпы роста силы отмечаются в возрасте от 13 до 17 лет. Мышечная сила развивается позднее других физических качеств. Повышающаяся способность к максимальному напряжению зависит […]
Выносливость — способность организма совершать продолжительно работу без снижения ее эффективности. В ряду физических качеств человека выносливость занимает особое место. Любое другое качество — быстрота или сила, ловкость или гибкость, в большинстве случаев проявляется в течение некоторого времени или при многократном выполнении, что требует определенного уровня выносливости. Формы проявления выносливости многообразны. Многообразны и пути ее […]
Врачебный контроль является важной частью мероприятий по закаливанию детей раннего возраста. Его цель — обеспечить правильную и высокую эффективность закаливающих мероприятий в соответствии с нормативами роста и развития ребенка, содействовать оздоровительной направленности закаливающих мероприятий для детей раннего возраста. Врачебный контроль при закаливании ставит перед собой цель, аналогичную той, что и при проведении занятий физической культурой […]
Ходьба на лыжах. Начинать обучать детей ходьбе на лыжах можно с 3 лет. Необходимо правильно подобрать лыжи, палки и обувь. Лыжи подбираются по отношению к росту ребенка несколько меньших размеров, нежели для взрослых. Если для взрослых длина лыж соответствует длине тела с поднятой рукой, то для детей она должна равняться длине тела с поднятой рукой […]
Основные принципы построения занятий гимнастикой в раннем детском возрасте подчинены двум задачам. Одна из них связана непосредственно с закаливанием ребенка, служит развитию двигательных навыков, расширению адаптивных возможностей; вторая — с необходимостью упражнять, тренировать те функции, которые понадобятся в будущем. В предыдущих главах обращалось внимание на то, что дети сами, без специальных воздействий, с 3 мес […]
