Физкультура для всех:
для детей и взрослых

Физическими упражнениями называются естественные и специально подобранные движения и комплексы движений, применяемые в лечебной физкультуре и физическом воспитании. От движений вообще физические упражнения отличаются тем, что имеют целевую направленность на укрепление здоровья, восстановление нарушенных функций организма или физическое совершенствование человека.

Лечебная физическая культура как средство воздействия на организм человека использует физические упражнения и их комплексы, подобранные в соответствии с особенностями заболевания, исходным состоянием организма, стадией течения болезни, конкретными лечебными задачами на каждом этапе лечения, при определенных темпах, последовательности, числе повторений движений, длительности воздействий с учетом резервных возможности организма. Под влиянием дозированных физических упражнений активируется дыхание, […]

Тренировкой называют процесс систематического воздействия на организм физических упражнений с целью повышения или сохранения на высоком уровне физической пли умственной работоспособности и устойчивости человека к воздействию окружающей среды, неблагоприятным условиям обитания и изменениям внутренней среды. Лечебная физкультура использует тренировку больных для достижения терапевтических результатов, так как физические упражнении содействуют нормализации функциональных структурных изменений организма.

Под утомлением понимают временное нормальное состояние организма, возникающее вследствие выполнения работы. Утомление проявляется в ощущении усталости, снижении работоспособности, ухудшении техники и координации движений, ряда функциональных показателей (учащение дыхания, сердцебиения и др.). После работы вызванные утомлением изменения постепенно проходят и работоспособность восстанавливается, причем в восстановительном периоде на некоторое время уровень работоспособности даже превышает исходный уровень (фаза […]

Науку о законах механического движения в живых системах (телах) называют биомеханикой. Для правильного и обоснованного применения лечебной физкультуры и лечении больных необходимо представление о некоторых закономерностях движений человека.

ОСОБЕННОСТИ МЕТОДА ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ Применение лечебной физкультуры основано на разумном использовании естественной биологической функции организма — движении. Выполнение физических упражнений вызывает ответные реакции всего организма, способствует тренировке и повышению функций всех его систем, оказывает общеукрепляющее влияние, поэтому лечебную физкультуру можно считать методом активной функциональной терапии.

Физических упражнений очень много и действие их на организм весьма разнообразно. Для удобства использования физических упражнений в занятиях лечебной физкультурой они систематизированы (Мошков В. Н., 1972). Эта классификация удобна, и ею необходимо пользоваться. Все физические упражнения разделены на 3 группы: гимнастические, спортивно-прикладные и игры.

Применение каждого лечебного средства основано на его дозе: разовой, суточной и всего курса лечения. Это в полной мере относится и к лечебной физкультуре. Под дозировкой в лечебной физкультуре следует понимать установление суммарной величины физической нагрузки при применении как одного упражнения, так и всего занятия: утренней или лечебной гимнастики, дистанции и скорости дозированной ходьбы и т. […]

Формами лечебной физкультуры являются: гигиеническая и лечебная гимнастика, индивидуальные задания больным для самостоятельных занятий, прогулки и дозированная ходьба разной интенсивности, массовые формы физкультуры — спортивные игры, плавание, гребля, ходьба на лыжах, ближний туризм и др. Гигиенической гимнастикой могут заниматься все — и больные, и здоровые. Она может проводиться в разное время дня с целью укрепления […]

Занятия лечебной физкультурой являются не только лечебным, но и воспитательным процессом, поэтому для их наилучшей эффективности необходимо соблюдать определенные педагогические принципы.