ЛФК при гинекологических заболеваниях
Рубрика: При гинекологических заболеванияхПрежде чем приступить к занятиям, следует обратиться за советом к врачу, чтобы решить, какими видами физических упражнений следует заняться, и определить допустимую нагрузку.
Лечебная физкультура применяется при хронических воспалительных процессах женских половых органов, неправильных положениях и смещениях матки, опущении внутренних половых органов, слабости брюшного пресса, недостаточности тазового дна, вялости сфинктеров мочевого пузыря, функциональных расстройствах менструаций и неврозах на почве заболеваний половых органов.
Прежде всего следует помнить, что успех в лечении любого заболевания зависит от общего состояния организма. Поэтому в комплекс лечебной гимнастики для специальных занятий нужно включать, кроме специальных упражнений, упражнения для всех мышечных групп для повышения общего тонуса организма и дыхательные упражнения для улучшения снабжения организма кислородом и облегчения работы сердца.
При лечении хронических воспалительных заболеваний матки, труб и яичников физические упражнения способствуют укреплению нервной системы больной, улучшению функций дыхания и кровообращения, рассасыванию воспалительных процессов (выпотов), ликвидации застойных явлений в малом тазу и укреплению мышц брюшного пресса и тазового дна.
Вот примерный комплекс упражнений.
1-2. Потягивание. 4—6 раз. Наклон туловища с поворотом. 4—5 раз в каждую сторону.
3. Дыхание равномерное. 4-5 раз в каждую сторону.
4. На выдохе приседание. 5—10 раз
5. «Бокс». Дыхание равномерное. 5—10 ударов каждой рукой.
6. ИП — стоя на коленях, прогнуться, касаясь руками пяток,— наклон вперед, 4—8 раз
7. «Велосипед». 5—10 раз каждой ногой. Дыхание равномерное.
8. Вдох. Развести ноги 5-10 раз.
9. Сесть на выдохе и лечь с помощью рук. 2—6 раз.
10. Из положения сидя прогнуться, упираясь руками. 4— 6 раз
11. Сгиоание ноги с опорой о стул. 5—6 раз каждой ногой.
12. ИП — стоя, руки перед грудью сжаты в кулаки. Развести руки в стороны. 3—5 раз.