ЛФК при опущении внутренних половых органов
Рубрика: При гинекологических заболеванияхПри опущении внутренних половых органов, вследствие недостаточности тазового дна, большое внимание следует уделять общему физическому развитию. Специальные физические упражнения укрепляют связки и мышцы тазового дна. При первой и второй степенях опущения они оказывают значительный лечебный эффект при систематической тренировке не только устранением функциональных нарушений, но и анатомических изменений.
ПРИМЕРНЫЕ СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ НЕДОСТАТОЧНОСТИ ТАЗОВОГО ДНА И ОПУЩЕНИИ ВНУТРЕННИХ ПОЛОВЫХ ОРГАНОВ
— Ходьба с зажатым между ногами мячом
— Сесть, сжимая бедра и раз двигая пятки.
— Развести ноги. Дыхание равномерное
— Согнуть ноги и максимально развести и свести колени.
— Поднять ногу назад
— Согнуть ногу. Отвести ее в сторону.
Для того чтобы самостоятельно занимающиеся представляли себе, как составить урок (комплекс), куда следует включать и специальные упражнения, мы приводим схему урока.
Содержание |
Продолжит, в минутах |
Цель |
1. Ходьба различными способами (на носках, скрестным шагом, с высоким подниманием колена и т. д.) и с различными движениями рук, ног, туловища |
3—5 |
умеренное оживление обмена веществ |
2. Элементарные упражнения для рук, ног, туловища без и со снарядами (палки, мячи, булавы) |
5-6 |
общеукрепляющее воздействие |
3. Специальные упражнения |
10— 15 |
решение специальных задач в зависимости от заболевания или состояния |
4. Бег плавный, бросание и ловля мяча |
5-6 |
энергичное воздействие на обмен веществ и повышение настроения |
5. Упражнения на расслабление и дыхательные, медленная ходьба |
2-3 |
снизить нагрузку и успокоить организм |