1. И. п.: стать в основную стойку, плотно прикасаясь к забору. — Подняться на носки, руки вынести вперед, касаясь пальцами рук (тыльной стороной) забора. Потянуться, втягивая живот (5—6 раз). 2. И. п.: стать правым боком к забору: а) на расстоянии одного полушага, пятки вместе, носки врозь; правая рука на поясе, левая опущена вниз; б) то […]
Вводная часть: ходьба обычным шагом, разминочный бег по барьеру-скату, перестроение по тройкам около ската. 1. И. п.: встать на скат, пятки вместе, носки врозь, плечи слегка отвести назад, голова прямо, руки опустить. — Поднять руки вверх, посмотреть на них, отвести левую (правую) ногу назад. Опустить руки, поставить ноги вместе (12—14 раз).
Вводная часть: ходьба обычным шагом, боковой галоп, на сигнал воспитателя менять направление. Закрепить ходьбу скоростным шагом. 1. Исходное положение (и. п.): встать в круг, обруч держать у груди. — Поднять обруч вверх, посмотреть на него, одновременно подняться на носки, опустить обруч на грудь (10— 12 раз). 2. И. п.: встать боком к обручу, обруч держать […]
Первый вариант 1. Движение рук с палками. 2. Поднятие выпрямленных ног до палочки. 3. Перешагивание через препятствие.
Первый вариант 1. Ходьбе по гимнастической скамье (для навыка правильной ходьбы и воспитания равновесия. Дети идут «гуськом»). 2. Присаживание на гимнастической скамье (для брюшного пресса. Исходное положение горизонтальное на спине. Выполняется индивидуально). 3. Приседание, держась за гимнастическую палочку (для мышц ног и рук и плечевого пояса. Исходное положение вертикальное. Выполняется всей подгруппой).
Первый вариант 1. Сгибание и разгибание рук с кольцами (для рук и плечевого пояса. Выполняется детьми попарно. Исходное положение — стоя на полу). 2. Поднятие выпрямленных ног до палочки (для брюшного пресса. Выполняется лежа на полу, попарно). 3. Приседание с кольцами ?для сгибателей и разгибателей ног. Выполняется стоя на полу, попарно).
Одним из средств физического воспитания детей раннего и дошкольного возраста является физическая культура. Она включает массаж и гимнастику, физкультурные занятия, подвижные игры, спортивные упражнения, а также закаливание. Массаж — это механическое воздействие специальными приемами (поглаживание, поколачивание, растирание, разминание и др.) на кожу с определенной силой и в определенной последовательности. Он оказывает на организм разнообразное влияние.
Упражнения с гимнастической палкой Комплекс № 1 I. И. п.— стойка ноги врозь, палка внизу. 1—2 — руки вверх, потянуться, посмотреть на палку (вдох); 3—4 — И. п. (выдох). Повторить 6—8 раз в медленном темпе, руки не сгибать, ноги с места не сдвигать. II. И. п.— о. е., палка внизу. 1 — наклон вперед, палкой […]
Упражнения с гимнастической палкой Комплекс № 1 I. И. п.— о. е., палка внизу. 1—2 — руки вверх, правую ногу назад на носок, потянуться, посмотреть на палку (вдох); 3—4 — и. п. (выдох). То же левой ногой. Повторить 4—5 раз каждой ногой в медленном темпе. Руки и ноги не сгибать. II. И. п. — о. […]
Комплекс № 1 I. И. п.— о. е., палка внизу сзади, хват шире плеч. 2 — отвести руки назад, подняться на носки и потянуться (вдох); 3—4 — и. п. (выдох). Повторить 8—10 раз в медленном темпе. Руки не сгибать, туловище вперед е наклонять.
