Примерный комплекс утренней гимнастики на кольцевой дорожке
Рубрика: Упражнения для детейВводная часть: ходьба обычным шагом, разминочный бег по барьеру-скату, перестроение по тройкам около ската.
1. И. п.: встать на скат, пятки вместе, носки врозь, плечи слегка отвести назад, голова прямо, руки опустить. — Поднять руки вверх, посмотреть на них, отвести левую (правую) ногу назад. Опустить руки, поставить ноги вместе (12—14 раз).
2. И. п.: встать, ноги поставить на ширину плеч, руки вверх.— Наклониться к правой (левой) ноге, достать обеими руками носок ноги (10—12 раз).
3. И. п.: сесть на скат лицом из круга, опереться руками сзади, ноги вытянуть.— Поднимать и опускать прямые ноги (держа их вместе) (8—10 раз).
4. И. п.: опереться руками о скат, слегка касаясь его грудью, ноги вытянуть назад. — Поднимать правую (левую) ногу, прогибаясь в спине (10—12 раз).
5. И. п.: встать, ноги вместе, руки опустить.— Прыгнуть на скат, ноги на ширине плеч, впрыгнуть в скат, ноги вместе, выпрыгнуть на края ската (10—12 раз).
6. Бег «змейкой» по скатам. Заключительная ходьба.
