Физкультура для всех:
для детей и взрослых

Не в каждой квартире удается выкроить для спорт­комплекса 4 квадратных метра. Правда, эти 4 м исполь­зуются не только для занятий спортом. Здесь установ­лена кровать, катальная горка является удобным шкаф­чиком для игрушек, на стенах можно повесить наглядные пособия, географические карты и даже грифельную доску. А что делать, если столько места нет? Мы учли эту возможность и расскажем о некото­рых более экономичных, но, естественно, менее эффек­тивных вариантах спорткомплекса.

Домашний спортивный комплекс 2X1,5 м

Первый сокращенный вариант комплекса занимает 3 квадратных метра. Его можно оборудовать в комнате любой формы: как прямоугольной, так и квадратной. Сохранив признаки основного комплекса, он имеет не­которые отличия. «Т»-образный рисунок потолочных горизонтальных балок заменен на «Г»-образный. Раз­мер балок— 2 и 1,5 м. Эта конструкция подпирается снизу двумя стойками перекладины с винтами М20, ус­танавливаемыми под длинной балкой: одна — в центре ее углового соединения с короткой балкой, другая — на расстоянии 750 мм от первой. Обе горизонтальные балки на свободных концах имеют металлические пла­стины для крепления комплекса к стенам. Третья пла­стинка накладывается в месте их соединения. Таким образом, вся «Г»-образная конструкция комплекса при­жата к потолку стойками перекладины, а ее концы кре­пятся к стенам. Устойчивость системе придает и на­клонная треугольная лесенка. Она протянута из нижнего угла комнаты к центру соединения горизонтальных ба­лок и является дополнительным креплением комплекса. Под длинной балкой помимо перекладины с враща­ющейся лонжей размещены и кольца, которые можно заменить на трапецию. Под короткой балкой, в центре, рядом с боковиной лесенки, подвешен канат. Дальше, к стене, на высоте 1,5 м от потолка расположены ка­чели. Лиана из вакуумной цилиндрической резины про­тянута приблизительно от центра одной горизонталь­ной балки до центра другой. Потеснив ее к концам ба­лок или к центру, можно подвесить и вторую. Под ка­челями вдоль стены можно поставить кровать или ком­натную катальную горку. Таким образом в меньшем объеме размещаются все основные снаряды спортком­плекса.

Детский спорткомплекс 1,5X0,75 м

Второй сокращенный вариант занимает чуть больше 1 квадратного метра. Если бы меня спросили: «Что луч­ше? Иметь такой комплекс или не иметь его вовсе?» — то я ответил бы: «Лучше иметь такой!»

Все сказанное о первом сокращенном варианте от­носится в равной степени и ко второму. У последнего такая же «Г»-образная компоновка горизонтальных ба­лок, поддерживаемых двумя стойками перекладины с винтами. Размер длинной балки — 1,5 м, короткой — 0,75 м. Одна стойка перекладины размещается в месте сочленения балок, другая — в середине длинной балки. На оставшиеся 0,75 м этой балки подвешивают кольца. Под короткой балкой размещены: у сочленения с длинной балкой — канат, а ближе к стене — качели. Другими словами, компоновка второго сокращенного варианта комплекса повторяет первый вариант. Однако снаряды размещены еще компактнее.

Кроме того, в данном случае уже будет трудно раз­местить вторую лиану и невозможно вписать в эти га­бариты кровать и катальную горку. Однако спортив­ный уголок все же окажет существенное влияние на развитие дошкольников.

Вместе с тем три варианта предлагаемых мною комп­лексов не претендуют на исключительность, не явля­ются истиной в последней инстанции. Проблема разви­тия физической культуры по месту жительства только поставлена. Давайте, уважаемые родители, решать ее сообща! Много разнообразных и интересных снарядов и приспособлений можно сделать самим. Тем более квар­тиры у всех разные. Чем меньше квартира, тем боль­ше простора для работы мысли. Давайте пробо­вать, может быть, нам что-то удастся сделать.

В. Скрипалев