Физкультура для всех:
для детей и взрослых

Человек сам кузнец своего здоровья. Он должен вырабо­тать полезные привычки и навыки и сделать их повседневной необходимостью.

В лечении людей огромную роль играет лечебная физ­культура и естественные факторы природы — солнце, воздух и вода. Мало можно назвать таких заболеваний, при которых физические упражнения и рациональный двигательный режим не оказали бы положительного влияния.

В медицинской практике немало примеров, когда люди, своевременно начавшие заниматься лечебной физической куль­турой, выздоравливают (неврастеники, лица, страдающие ги­пертонической болезнью в начальной стадии, запорами, брон­хиальной астмой, невралгиями и т. д.). Страдающие заболева­ниями сердечно-сосудистой системы (порок сердца и атеро­склероз) могут не ощущать своих недугов и не терять работо­способности до преклонного возраста, если регулярно будут в должной мере тренировать и закаливать свой организм, со­блюдая при этом правильный режим.

Применение физических упражнений в стадии выздоров­ления при многих острых заболеваниях ведет к более быстро­му восстановлению трудоспособности.

Многие больные хроническими болезнями нуждаются в очень длительном применении лечебной физкультуры. Особен­ностью лечебной физкультуры является то, что ею можно и нужно заниматься в домашних условиях.

Физическая культура решает задачи укрепления здоровья человека; его всестороннего физического развития и воспитания у него высоких моральных качеств; развития двигательных навыков, необходимых в быту, труде и при защите Ро­дины; непрерывного повышения массовости физкультур­ного движения и спортивного мастерства.

Физическая культура включает в себя гимнастику, спорт, спортивные игры, туризм, альпинизм и закалива­ние на фоне гигиенического режима в быту и труде.

Лечебная физическая культура используется как са­мостоятельный метод лечения, так и в сочетании с дру­гими лечебными методами. Она основана на примене­нии движений, являющихся естественными функциями организма, активно вовлекает больного в лечебный про­цесс, мобилизуя его волю к выздоровлению; упражнения оказывают не только местное, но и общее воздействие на организм больного, повышая его защитные силы. Ос­новная цель физических упражнений — укрепление мы­шечной системы, улучшение деятельности и работоспо­собности всех внутренних органов, а также повышение функционального состояния целостного организма чело­века путем тренировки высших отделов нервной систе­мы, господствующих над всеми органами и осуществля­ющих регуляцию всех функций. Научно разработанные методики физических упражнений при различных фор­мах и стадиях заболеваний позволяют дозировать физи­ческую нагрузку в соответствии с индивидуальными осо­бенностями больного и течением заболевания.

Лечебная физкультура должна широко применятся на ку­рортах, в поликлиниках, врачебно-физкультурных дис­пансерах, туберкулезных диспансерах, женских консуль­тациях, больницах и клиниках.