Физкультура для всех:
для детей и взрослых

Упражнение 1. Занятия проводят с 1—2 детьми. Первые самостоятельные шаги стимулируют игрушкой или словес­ными инструкциями. Воспитатель или медицинская сестра располагаются впереди ребенка и показывают ему игрушку. Упражнение 2. Приседания, удерживаясь за обруч или палку обеими руками. Воспитатель или медицинская сестра удерживают обруч и помогают детям ухватиться за него. Далее по инструкции «присядем!» дети вместе с […]

Особенностями естественного двигательного поведения де­тей в возрасте 1—3 лет являются становление ходьбы, улучше­ние координации движений. В этом возрасте ребенок осваи­вает не только ходьбу, но и бег, способность к лазанию, бросанию предметов. Частота локомоций в этом возрасте выше, чем у более старших детей и взрослых. Исследования показали, что большая частота двигатель­ных реакций ребенка раннего возраста, в […]

Во время нападения «противник» в зависимости от создавшегося положения производит броски в ворота на разной высоте. Задача вратаря состоит в том, чтобы задержать или парировать летящий мяч, но чтобы он упал немного впереди или в стороне от вратаря. Мяч, идущий на уровне груди, задерживают выстав­ленными вперед руками, согнутыми в локтевых суставах, кисти повернуты вверх. После […]

Это защита, при которой пять защитников расположе­ны зоной, а шестой опекает наиболее опасного игрока, обладающего сильным броском или хорошо разыгрыва­ющего мяч. Обучение. Освоив зонные системы защиты, пере­ходят к обучению смешанной защите, где главная зада­ча — научить личной опеке игрока. Первоначальное ознакомление проводят на уменьшенных площадках при численном равенстве «противников» (1X1; 2×2; 3X3 и т. д.). […]

Вратарь должен владеть всеми приемами игры на­падающего, ибо он часто выступает в роли полевого игрока. При атаке ворот «противника» вратарь должен стоять в 9—11 м от своих ворот и в случае прорыва выхо­дить на перехват мяча, соблюдая правила игры. Если нет возможности овладеть мячом, то он пытается отбить его за пределы площадки или игрокам по […]

Это самый сложный прием и требует от занимающих­ся отличной технической подготовки. Трудность заклю­чается в том, что игрок производит бросок с очень ма­лого угла, при падении приземляется на руку, противо­положную бросковой. Наиболее результативными считаются броски мяча, отскочившего от поверхности площадки в дальние углы, с закручиванием мяча и броски, проходящие на уровне бедра. В случае, если вратарь […]

Перехват — активный прием защиты, позволяющий овладеть мячом, направленным опекаемому «противни­ку». Перехватывать мяч можно при передаче и при ве­дении. Успех перехвата зависит от быстроты и своевре­менности действий. Перехват выполняют из-за спины или несколько сбоку игрока, принимающего мяч, в тот момент, когда мяч отделился от рук передающего (рис. 39). Перехват мяча возможен: при неточных передачах на­падающими; […]

Передача мяча с сопротивлением применяется в на­падении. Часто нападающим необходимо передавать мяч своим партнерам с рядом стоящим «противником», че­рез блокирование, иногда через группу защитников, ко­торые принимают все меры для ликвидации опасности взятия их ворот. Передача должна быть быстрой, точной и мягкой. Ведение мяча с сопротивлением применяется в следу­ющих случаях: при обыгрывании защитника нападаю­щим, при быстром […]

1 Учащиеся двигаются в колонне по одному, по зри­тельному сигналу учителя останавливаются и принима­ют положение заслона. Учащиеся построены в колонну по одному и рас­считываются на первый—второй, продвигаясь вперед. По зрительному или звуко­вому сигналу учителя первые номера останавливаются, а вторые, поравнявшись с пер­выми, выполняют заслон с одной стороны. По второму сигналу вторые номера опе­режают первых и […]

На уроках физической культуры в X классе закрепля­ют пройденный материал прошлого года, а также продол­жают изучение техники и тактики игры. При изучении техники и тактики игры особое внимание уделяют: броскам мяча в ворота, передаче мяча с сопро­тивлением и защитным действиям. Для совершенствова­ния этого применяют подводящие упражнения, подгото­вительные и учебные игры с заданиями (бег с изменением […]