Седьмое занятие лечебного комплекса режима покоя
Рубрика: При заболеваниях сердечно-сосудистой системы— Сегодня мы познакомимся с различными положениями тела, которые вы можете принимать в постели в течение дня. Для этого нам нужно несколько подушек и ватных валиков. С их помощью мы будем менять положение и вы не будете уставать от длительного лежания. Вот эти положения.
1. Лежание с валиком под коленями (рис. 9).
2. Лежание с упором стопами в валик или доску (рис. 10).
3. Лежание с согнутыми ногами (рис. 11).
4. Лежание с отведенными руками — прямыми или согнутыми (рис. 12).
5. Передвигание таза на правую или на левую ягодицу. Таз соединен с позвоночником, который подвижен; для перемещения таза вы сгибаете ногу, слегка упираетесь в нее и поворачиваете таз на одну из ягодиц. Если на левую, то вы сгибаете правую ногу, и наоборот; лежать должно быть удобно (рис. 13).
6. Лежание с подушкой между рукой и грудью; особенно важно это положение для левой руки, потому что она значительно меньше активна в жизни, поэтому слабее правой руки и раньше начинает страдать от неподвижности (рис. 14).
Приподнимание изголовья на одно деление, или смена меньшей подушки на большую, или добавление второй подушки.
Все эти небольшие изменения дают отдых организму, так как, меняя положение суставов и мышц тела, мы изменяем их центр тяжести, изменяем наибольшее место давления веса при лежании. При этом исключается возможность пролежней, снимается лишнее утомление и усталость от лежания.
— С сегодняшнего дня — перерыв в обучении; мы будем повторять и повторять все то, что выучили. Два раза в день вы занимаетесь самостоятельно, а третий— вместе со мной. Мы прошли все, что нам нужно знать сейчас, закончили первый период обучения, познакомились с лечебным комплексом режима покоя и с методикой его выполнения. Подведем итоги наших занятий. Самочувствие хорошее. Пульс и дыхание спокойные. Боли вы чувствуете значительно реже.
Приготовились к занятию.
— У меня нет замечаний и поправок.
Душевное спокойствие, расслабление тела, все налицо, что нам нужно для лечебного лежания, для достижения истинного покоя.
Так вы будете лежать столько, сколько нужно по вашему состоянию здоровья; вы будете лежать столько, сколько найдет необходимым ваш лечащий врач.
Когда вам будет разрешено подниматься, мы с этого же дня начнем наш второй курс обучения.
