Удары по мячу вперед — вниз при построении учащихся парами на расстоянии 7—8 м. Шаг — прыжок со взмахом двух рук до уровня плеч. Шаг — прыжок с выполнением двух-трехшагового разбега. Разбег — прыжок с выполнением замаха рукой на удар. Разбег — прыжок с доставанием какого-либо предмета. Имитационное движение нападающего удара в целом. Разбег — […]
Техника нападающего удара состоит из исходного положения и ряда последовательных фаз: разбега, отталкивания от опоры, удара по мячу в прыжке и приземления (рис. 9 и 10). В исходном положении туловище волейболиста находится в вертикальном положении, ноги почти прямые, руки опущены вниз, взгляд направлен на двигающийся мяч. Фаза разбега делится на начало разбега, выполняемое в замедленном […]
В исходном положении ноги выпрямлены, туловище прямое, мяч поддерживают снизу пальцами левой руки, согнутой в локтевом суставе и находящейся напротив правого плеча (рис. 8). В первой, подготовительной фазе игрок левой рукой подбрасывает мяч, одновременно отводит правую руку, согнутую в локтевом суставе, назад — в сторону, начиная ею замах. При этом центр тяжести переносит на правую […]
Это простейший способ введения мяча в игру. В исходном положении игрок стоит лицом к сетке, ноги согнуты в коленных суставах, левая впереди, правая сзади, и расположены несколько шире плеч, левая рука с мячом слегка согнута в локтевом суставе и находится на уровне пояса. Ударяющая рука опущена вниз — назад, туловище слегка наклонено вперед, центр тяжести […]
На месте: Многократное выполнение исходного положения и выноса рук для передачи по сигналу учителя. Ловля набивных мячей в исходном положении для передачи, а также броски с имитацией передачи. Верхняя передача мяча после точного набрасывания его учителем. При наличии дополнительных приспособлений данное упражнение выполняется у «падающего» мяча (рис. 7). Верхняя передача мяча у стены. Встречная передача […]
Это сложный технический прием в волейболе, требующий большой точности выполнения движений и чередования мышечных усилий ног, туловища и рук. Техника верхних передач различна в зависимости от скорости полета мяча. Исходное положение при верхних передачах характеризуется незначительным сгибанием ног в коленных суставах, прямым положением туловища и согнутых в локтевых суставах рук (кисти находятся на уровне лица […]
1. Выполнение перемещений и стоек с различной скоростью и остановками по сигналу преподавателя. 2. Учащиеся медленным бегом перемещаются в колонне по одному. По сигналу выполняют остановку в исходном положении для передачи мяча сверху (последний шаг стопорящий, но не резкий, при остановке вес тела распределяется равномерно на обе ноги). 3. Учащиеся становятся парами лицом друг к […]
Волейболист должен находиться на площадке в положении готовности к игре — в игровой стойке. Игрок в положении стойки внимательно наблюдает за ходом игры, ноги его согнуты в коленных суставах, руки — в локтевых суставах и расположены на уровне пояса или опущены свободно вниз. При этом он переступает с ноги на ногу и наклоняет туловище вперед, […]
Правило соревнований предусматривает определенное количество игроков, их действия, размеры площадки, высоту сетки. Игру в волейбол проводят как на открытых площадках, так и в зале. Площадка представляет собой прямоугольник длиной 18X9 м. Размер ее при упрощенных правилах может быть уменьшен до 15X7,5 м. Игровое поле размечено следующими линиями: двумя боковыми и двумя лицевыми, средней линией, двумя […]
Подготовка к игре. Учащиеся делятся на 2—4 команды и выстраиваются в колонны по одному за общей линией старта. В 5 ж от нее на высоте 90—100 см натянута на стойках веревочка, на расстоянии5 мот веревки и параллельно ей проводят черту. В 6 м. от этой черты обозначают круги диаметром1 мпо количеству команд. У первых игроков […]
