Показания к лечебной физкультуре. Лечебное действие физических упражнений при ожирении обусловлено тем, что они значительно повышают энергетические затраты организма и повышают потерю им воды вследствие усиления потоотделения, что уменьшает отложение жира, снижает вес и улучшает функцию сердечнососудистой системы, а также других органов.
Различают несколько форм ожирения, главные из них: алиментарное и гипофизарное — дистрофия адипозогенитальная. Первая форма ожирения обусловлена малоподвижным образом жизни и привычкой потреблять много пищи. Вторая форма является следствием нарушения функции желез внутренней секреции или расстройством регуляции жирового обмена в ЦНС. Установлено, что на экзогенное алиментарное ожирение приходится от 88 до 96% всех случаев.
Обмен веществ нарушается при многих внутренних болезнях. Однако если преобладают эти нарушения, то заболевание расценивается как обменное. Наиболее частым нарушением обмена веществ является общее ожирение, возникающее либо на почве избыточного питания, либо недостаточного окисления поступающих в организм пищевых веществ. Есть несколько форм ожирения, но очень часто оно появляется при переедании, сидячем образе жизни, недостаточной физической […]
Необходимым условием успешного лечения ожирения в комплексе с режимом питания является лечебная физкультура (ЛФК). Для активизации двигательного режима широко используют различные формы ЛФК в строгом соответствии с функциональными возможностями организма: утреннюю гигиеническую гимнастику (УГГ), лечебную гимнастику (ЛГ), прогулки, дозированную ходьбу и дозированный бег, плавание, туризм, спортивные игры, массаж и самомассаж. В связи со снижением защитных […]
1. И. п.— основная стойка. Поднять руки вверх, потянуться — вдох, возвратиться в и. п.— выдох. 3—6 раз.
При построении занятия лечебной гимнастики подбирают общеукрепляющие гимнастические упражнения с охватом крупных мышечных групп конечностей и туловища, упражнения с предметами и снарядами (гимнастической палкой, булавами, гантелями массой 1—3 кг, эспандером, мячом, медболом). Силовые упражнения (со снарядами) следует сочетать с дыхательными и упражнениями в мышечном расслаблении. При расслаблении быстрее протекают восстановительные процессы в мышцах.
Вводная часть. 1. Построение, ходьба по кругу с ускорением, умеренный бег, 2—3 мин.
Вводная часть 1. И. п.— основная стойка. Ходьба по кругу с высоким подниманием бедра, сохраняя правильную осанку, 1—2 мин.
Для увеличения нагрузки в занятия лечебной гимнастикой можно включать упражнения с набивным мячом, характеризующиеся динамичностью, разнообразием, доступностью и положительной эмоциональной окраской. Лицам среднего возраста рекомендуют мячи массой 2—3 кг, лицам старшего и пожилого возраста — 1—2 кг.
Благодаря большому разнообразию, доступности и эффективности упражнений на гимнастической стенке их охотно выполняют люди всех возрастов. Предлагаемые упражнения на гимнастической стенке могут быть включены в основной раздел комплекса лечебной гимнастики усиленного варианта.
