Теннис
Рубрика: Виды спортаТеннис-это игра с ответными ударами, в которую можно играть на открытом воздухе и в помещении.
Современный теннис-это высокоподвижная игра с известными физиологическими показателями естественной интервальной нагрузки, которая характерна для всех спортивных игр. Следует отметить многообразность движений, таких, как бег, прыжки, вращения, сгибания, выпрямления, взмахи, удары.
Теннис является игрой в мяч с высокими требованиями к ловкости и находчивости вследствие необходимого быстрого приспособления тела к скорости, кривой полета и вращению посланного противником мяча. Здесь развиваются точное наблюдение за противником, высокая степень концентрации, качество реакции и решительность. Распознать игровые слабости противника и применить в соответствии с ситуацией и собственные сильные стороны-все это умственные задачи игры.
Очень важно, что теннисом могут заниматься представители обоих полов до самого пожилого возраста.
Историческое развитие. Еще в средние века в Италии, Франции, Англии была известна игра в мяч, который перебрасывали через сетку ладонью, а с середины XV в-ракеткой. В то время игра была в меньшей степени соревнованием, но больше придворным занятием. Около 1600 г. в Париже существовало более 100 «игровых домов» для тенниса. Производители мячей и ракеток в 1610 г. были уже объединены в признанную гильдию. Игра распространилась также в Германии и рассматривалась здесь как противовес упражнениям с оружием и грубым рыцарским обычаям.
Уже в XVI в. были известны ракетки, которые состояли из деревянных ободов с плетением из жил. Тогда же возник и сегодняшний способ счета. По аналогии с часом игру разложили на 4 части: 15, 30, 45, 60; число 60 обозначало при этом победу в игре.
С середины XIX в. кожаный мяч был заменен мячом из резины, который позже стали обтягивать фланелью. Современный теннис возник в Великобритании в конце XIX в. Первые правила появились в 1875 г. Тогда игра называлась лаун-теннис. По этим правилам уже 9 июля 1877 г. был проведен первый Уимблдонский чемпионат. В последующие десятилетия теннис распространился очень быстро повсюду.
Международная федерация тенниса (ИТФ) была создана в 1913 г. В настоящее время в нее входят более 100 национальных федераций. С 1896 по 1924 г. теннис являлся олимпийской дисциплиной. Чемпионаты мира (на открытых площадках и в закрытых помещениях) проводились с 1912 по 1923 г. Европейские первенства проводятся с 1963 г. ежегодно. Наиболее крупным международным соревнованием для мужских национальных сборных команд являются ежегодно проводимые игры на Кубок Дэвиса. Этот Кубок был учрежден в 1900 г. американцем Д. Ф. Дэвисом. Команда для участия в Кубке Дэвиса может составляться из 2-4 игроков. Проводятся соответственно 4 одиночные игры двух игроков обеих команд (каждый против каждого) и одна парная игра.
В настоящее время более 50 стран участвуют в этих все более распространяющихся по всей земле командных теннисных соревнованиях. В них участвуют финалисты соревнований, проводимых в Азии, Африке и Европе.
Наиболее крупными личными соревнованиями, которые одновременно являются основой для составления списков сильнейших в мире, являются открытые первенства Англии в Уимблдоне, Франции в Париже, США в Форест-Хилл и Австралии в Аделаиде.
Наиболее крупной по численности теннисной страной в настоящее время является Австралия. Из 12,3 миллиона ее жителей более 2 миллионов-активные теннисисты.
Теннисный корт
Материальное обеспечение. Игровое поле. Теннисная площадка представляет собой прямоугольник длиной 23,77 м и шириной 8,23 м. Эти размеры имеют в своей основе ярд (0,9144 м). Теннисная сетка, которая висит на стальной проволоке, укрепляется на двух стойках высотой 1,06 м, которые отстоят с двух сторон от игровой площадки на расстоянии 0,91 м. Туго натянутая сетка держится с помощью держателя (лента шириной 5 см с укрепляющим крючком) в средней части на высоте 0,914 м. На расстоянии 6,40 м по обе стороны сетки параллельно ей проводятся обе линии подачи. С помощью линии, проведенной через середину площадок подачи, ограничиваются 4 площадки подачи (по 2 на каждой стороне). Игровую площадь для парной игры получают благодаря расширению в обе стороны на расстояние по 1,37 м площадки для одиночной игры.
Свободное пространство позади каждой задней линии составляет как минимум 6,40 м и 3,65 м по бокам. Продольная ось площадки должна по возможности лежать в северо-южном направлении.
Различают травяные и твердые площадки. На поверхности твердых площадок утрамбовываются порфир или кирпичная мука. Используют асфальтовые или битумные покрытия, однако в последнее время зарекомендовали себя покрытия из современных, легких материалов, которые пригодны для игры в любое время года.
Мяч. Применяют бесшовные полые резиновые мячи с белой фетровой обтяжкой, которая делает его нескользким (шероховатым). Диаметр лежит в пределах от 6,35 до 6,67 см, а вес-от 56,7 до 58,74 г. Высота отскока при падении с высоты 2,54 м и температуре в 20° должна составлять 1,346-1,473 м.
Теннисная ракетка состоит из овального деревянного обода, склеенного из нескольких пластов, и может быть натянута кишечными или искусственными (дедерон) струнами. В зависимости от требований игроков струны могут быть различной прочности. Вес и прочность (от 1 до 4-самый прочный диаметр) ракеток определен нормами. Вес ракетки четко определен: для взрослых-340-400 г, для юных теннисистов-255-340 г.
Одежда. С давних времен белый цвет определял цвет теннисной формы, отсюда и обозначение Белый спорт. В последнее время в теннисной одежде стали популярны пастельные тона. Женщины носят блузки с юбками или шортами, мужчины- рубашки и шорты, но иногда и длинные брюки. Легкие белые теннисные тапочки из кожи или материала и толстые по возможности шерстяные носки относятся к форме обуви.
Правила. Игры проводятся одиночные или парные, парная игра может быть также смешанной. Выбор стороны и право быть в первой игре подающим и принимающим определяются жеребьевкой. Подана. При подаче подающий становится попеременно позади правой или левой половины поля, причем каждую игру начинают с правой стороны. Мяч посылается наискось на противоположно лежащее поле. Подающий подбрасывает мяч в воздух в любом направлении и ударяет по нему прежде, чем он коснется земли. Если мяч не попадает на поле подачи или попадает в сетку, это является ошибкой. При первой ошибке подачу можно повторить, вторичная ошибка засчитывается как очко проигрыша. Подача считается недействительной, если мяч коснется сетки или крепления сетки до того, как он коснулся земли. Недействительная подача не является ошибкой и может быть повторена. Ответный удар. Противоположно стоящий игрок отражает мяч в поле подающего. Игра продолжается до первой ошибки. Во время обмена ударами мяч может касаться сетки.
Смена подачи. После каждой игры меняется подача: принимающий становится подающим. После каждой нечетной игры, т.е. после каждой 1-й, 3-й и т.д. игры, игроки меняются полями.
Ошибками, за которые засчитывается очко проигрыша, являются: многократное касание земли на игровом поле, заброс мяча за пределы игрового поля или в сетку, два удара по мячу подряд, повторная ошибка при подаче, потеря мяча, посланного соперником.
Счет в теннисе ведется по очкам, геймам и партиям. Победитель должен выиграть не менее 6 геймов и иметь при этом перевес не менее чем в 2 гейма (например, счета: 15-30~40-игра). Если же счет «по 40 у обоих» (названный «ровно»), то игру можно выиграть, только когда один игрок выиграет подряд 2 мяча. 6 выигранных геймов дают выигранную партию. При «по 5 геймов у обоих» выигрыш партии тоже решают 2 подряд выигранные мяча. При результате «по 6 у обоих» (или «по 8 у обоих») пользуются методом прекращения игры, если существует соответствующее решение национального союза. Метод заключается в следующем: партнер, первым набравший 7 очков (из 12), выигрывает партию, поскольку он имеет преимущество в 2 очка, или играют до тех пор, пока один из соперников не добьется такого преимущества. Смена подачи происходит по достижении нечетной суммы очков (принятый в теннисе способ счета при прекращении игры не используется). Этот метод не находит применения в состязаниях на Кубок Дэвиса и Кубок Федерации.
В целом исход соревнований решают 2 выигранные партии. В мужских одиночных и парных соревнованиях на турнирах и чемпионатах условием могут быть 3 выигранные партии.
Арбитр. В основном соревнования проводятся одним судьей, который сидит на судейской вышке и заносит очки в протокол. На международных, отборочных соревнованиях и чемпионатах вводятся в помощь арбитру судьи на линии, следящие за продольными, боковыми, задней и линиями подач. Техника охватывает все требуемые для теннисной игры движения (беговую технику, технику хвата и удара), а также способность постоянно следить за мячом и выбирать правильную позицию тела по отношению к полету мяча.
Техника бега в теннисе способствует тому, что игрок при каждом подбегании к мячу должен иметь в момент выполнения удара правильную позицию, чтобы иметь возможность выполнить действенный ответный удар. На мяч нужно всегда очень быстро выбегать, чтобы иметь достаточно времени для безупречного ответного удара.
Слежение за мячом. К предпосылке безупречной техники относится постоянное слежение за мячом и траекторией его полета. Оно помогает игроку вовремя занять правильную позицию по отношению к мячу и подготовить удар, учитывая позицию своего соперника.
Хват. Правильный хват является предпосылкой безупречного выполнения удара. Различают «хват молотка», «единый хват», «хват для удара слева» и «хват подачи». Во всех видах хвата конец кисти должен приходиться на конец ручки ракетки.
Хват молотка. Кисть полностью охватывает пальцами конец ручки ракетки, как будто хотят ободом забить гвоздь в стену. При этом большой и указательный пальцы образуют кольцо. Ракетка развертывается в направлении вверх.
Единый хват. Ракетка удерживается свободным положением пальцев вдоль ручки. Большой палец находится между указательным и средним пальцами. Этот хват в равной степени пригоден для ударов справа и слева.
Хват для удара слева. Ракетка поворачивается вперед на одну восьмую часть так, что большой палец лежит на задней широкой стороне ручки ракетки. Хват подачи. Исходя из хвата молотка и единого хвата ракетка поворачивается назад на одну шестнадцатую часть. Внутренняя сторона кисти располагается на внешней поверхности конца ручки ракетки. Головка ракетки направлена по косой вверх. Все виды ударов в теннисе различают по способу двигательного движения. Различают удары, при которых по мячу ударяют сбоку от туловища, и удары, при которых по мячу ударяют над головой. Основными видами ударов в теннисе являются: удары справа и слева, подача, удар с лета, свеча, удар над головой, удар с полулета и укороченный удар.
Удары по мячу: а) крученый удар, сообщающий мячу поступательное вращение; б) резаный удар, сообщающий мячу обратное вращение по отношению к его полету.
При всех этих ударах по мячу можно применять резаный удар. При этом мяч получает определенное вращение, которое влияет на траекторию полета, скорость и отскок мяча от земли. Благодаря этому при различных углах отскока мячу можно дать особое направление прыжка.
Удар справа и слева. Прямой удар справа и слева (без вращения) является наиболее часто встречающимся ударом в игре. Мяч необходимо всегда принимать сбоку от туловища. В зависимости от силового усилия при махе рук и участии туловища можно выполнять все удары по мячу очень жестко. Подачей, единственным ударом, при котором соперник не может повлиять на его выполнение, начинается игра. Важным моментом для правильного выполнения подачи является подброс мяча. Мяч подкидывается над головой и после сильного размаха ракеткой при участии всего корпуса теннисиста направляется в поле подачи соперника. В зависимости от навыков подающего игрока по мячу могут производиться удары прямые, т.е. без вращения, и с вращением. Сильные прямые подачи называют также пушечными подачами.
Удар с лета выполняется справа или слева по мячу, находящемуся еще в воздухе.
Свечой необходимо переиграть соперника, стоящего у сетки. Мяч должен попасть как можно дальше назад, в поле соперника.
Удар над головой (смэш). При ударе над головой проводят сильный удар над головой по мячу, находящемуся еще в полете, как при подаче.
При ударе с полулета мяч отсылается назад непосредственно после отскока от земли ударом справа или слева с помощью соответствующего хвата ракетки при использовании силы встречаемого мяча.
Укороченный мяч. При этом ударе мяч останавливают после отскока от площадки или в полете мягким движением ракетки вниз. Таким образом мячу сообщается значительная подкрутка, и он после непродолжительного взлета резко падает вниз. Тактика. Одиночная игра. Игрок стремится правильно послать мяч, т.е. ударить его параллельно боковым линиям или по диагонали через сетку в такое место на игровом поле соперника, где ответный удар будет по возможности осложнен.
Манера игры соперника, условия погоды и места, качество материалов, из которых сделаны мяч и ракетка, и сиюминутное общее состояние игрока являются факторами, влияющими на тактику. В остальном подход к игре и виды игры в одиночной игре очень различны. В то время как некоторые игроки пытаются с помощью точной и быстрой игры на задней линии набрать очки у соперника, другие, особенно при современной в нападающем стиле игре, бросаются уже при подаче или ответном ударе к сетке с тем, чтобы здесь принять мяч от соперника и «убить» его с помощью смэша или укороченного удара.
Парная игра. Тактика парной игры в основном отличается от одиночной тем, что здесь сильно уменьшается доля игры на задней линии. Все 2 игрока стремятся занять благоприятную позицию вблизи сетки и пытаются решить исход игры с помощью ударов с лета и над головой. Партнер подающего в момент подачи уже стоит в большинстве случаев у сетки, в то время как партнер принимающего продвигается вперед, вплоть до линии подачи. Перед защищающимися в данный момент игроками всегда стоит задача обезопасить все игровое поле в длину и в ширину от нападающих мячей с тем, чтобы по возможности занять целесообразную исходную позицию для собственного нападения. Подача приобретает в парной игре особое значение, потому что благодаря ей может быть открыто все игровое поле соперника. Благодаря подаче принимающего можно отодвинуть далеко назад.
Подготовка и тренировка. Соревновательный теннис требует очень основательных и продолжительных упражнений для отработки ударов. Подготовка проходит в 3 фазы: изучение различных ударных движений с помощью объяснения, практической демонстрации и повторения за учителем; доведение до автоматизма выученных ударных движений с помощью постоянных систематических упражнений, пока не будет достигнута необходимая уверенность, при этом очень важно исправление ошибок.
В специальной тренировке наряду с общефизическими упражнениями следует обращать внимание на определенные технические и тактические моменты. В технической тренировке-прежде всего на: совершенствование основных и специальных ударов; обучение правильной работе ног; развитие скорости нападения и реакции при меняющихся видах ударов. Тактическая тренировка концентрируется на позиционной игре в нападении и защите; правильном использовании слабых сторон соперника, тактически обоснованном и успешном применении собственных сильных качеств.
Все чаще в теннисной тренировке с большим успехом используются вспомогательные снаряды, как, например, тренировочная стенка, машина для мячей (пушка с мячами), снаряд для свечи, разметочные палки у сетки.
В тренировке необходимо всегда выбирать только те упражнения, для безупречного выполнения которых достаточен имеющийся технический уровень занимающихся. В дополнительных тренировках действенны прежде всего гимнастические упражнения, бег, прыжки и различные игры в мяч. Детский теннис. Из-за сложности обучения технике и тактике игры в теннис дети должны начинать заниматься теннисом в возрасте от 6 до 10 лет. Методика тренировки должна соответствовать каждому возрастному периоду. Соответствующие возрасту снаряды, такие, как маленькие легкие деревянные ракетки (теннис палками), более легкие мячи, игровые поля приблизительно в половинную величину, более низкая сетка и сокращенная продолжительность упражнений и игры являются первым условием для того, чтобы дети уже в ранние годы могли играть в теннис.
Это раннее введение ребенка в игру не должно осложняться ненужными техническими деталями. Упражнения должны соответствовать его способностям и желанию радостной детской игры. Однако необходимо обращать внимание на то, чтобы структура основных ударов не была нарушена.
Когда же ребенок вступает в тот возраст, когда он уже хорошо и быстро осваивает последовательность движений и уверенно держит ракетку, то здесь, невзирая на возраст, следует брать для упражнений юношеские ракетки вместо деревянных палок. Только теперь следует начинать с усиленного технического обучения движениям.